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敷布団は柔らかさが重要コラム5

体が沈み込むような敷布団や、いわゆる"せんべい布団"を使っている方はいらっしゃいませんか。

敷布団というと、家族で同じものを使ったり、安く販売されている布団を選んでしまいがちです。しかし、敷布団が硬すぎたりすると、肩こりや腰痛、不眠症の引き金になります。敷布団は、何よりもまず柔らかさが重要です。

理想的な敷布団とは

敷布団を選ぶ上で大切なのは、背骨のS字カーブを保てるものを選ぶ事です。

人がリラックスして立っている時、背骨はゆるやかなS字状のカーブを描きます。このS字カーブが、頭や体重を支えるのに最も無理がなく、負担の少ない姿勢を作るのです。寝ている間にS字カーブを維持出来る寝具を使えば、体に負担をかけずに熟睡する事が出来ます。

硬すぎる場合の問題点

腰痛予防には硬い敷布団がいい」という話を耳にします。
硬い布団は腰が沈み込む事もなく、一見正しいように思えますが大きな間違いで、腰痛人口を爆発的に増やしてしまっています。 硬すぎると、体の凹凸が敷布団にフィットせず、肩や腰などの一部に体重が集中してしまいます。その部分が圧迫されて、別の痛みが発生するおそれもあります。寝心地が悪くなり、眠りが浅くなる原因にもなるため、注意が必要です。

柔らかすぎる場合の問題点

敷布団が柔らかい場合、大きな問題はありません。しかし、ポリエステル綿の場合には熱が発散してしまう為、腰が冷えすぎて腰痛が発生する恐れがあります。また、冬は寒くて眠れません。

様々な寝具が販売されていますが、適度な柔らかさの敷布団が、腰痛予防・不眠予防に最適といえます。適切な硬さを選ぶ事で、疲れがしっかり取れて、気持ちよく目覚める事が出来るでしょう。この機会に、本当に自分に合った敷布団をお選び下さい。

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